GD & Tđ – Theo ý kiến của các nhà nghiên cứu, các môn thể thao có lợi cho lợi ích cơ thể hơn là bơi lội và chạy bộ.
Trong nhiều năm, các chuyên gia y tế thường tin rằng bơi lội và chạy bộ là hai trong số những phương pháp tốt nhất để cải thiện cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nghiên cứu mới gần đây đã nói rằng các môn thể thao như quần vợt bơi và đua cho cơ thể đã được sử dụng thậm chí còn có lợi hơn.
Theo công việc nghiên cứu mới được công bố trong Kỷ yếu Phòng khám Mayo, một số môn thể thao thường được coi là tốt cho tim và có thể giúp tăng tuổi thọ.
Nghiên cứu được thực hiện bởi hơn 8.500 người tham gia ở Đan Mạch. Nghiên cứu cho thấy quần vợt và cầu lông đặc biệt liên quan đến tuổi thọ lớn nhất với mọi hoạt động thể chất.
Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy quần vợt góp phần tăng tuổi thọ 9,7 năm, trong khi cầu lông chỉ tăng trung bình 6,2 năm. Trong khi đó, chạy bộ và bơi lội chỉ tăng 3,2 năm hoặc 3,4 năm.
Một nghiên cứu được thực hiện gần đây cũng hỗ trợ những kết quả này khi họ so sánh các tác động chung của các môn thể thao khác nhau với sức khỏe của người chơi.
Nghiên cứu cho thấy quần vợt và cầu lông đặc biệt liên quan đến việc tăng tuổi thọ.
Các chuyên gia giải thích rằng lý do tại sao việc sử dụng thể thao cho sức khỏe là tốt là họ giúp người chơi liên tục di chuyển, với những khoảnh khắc chạy nước rút nhanh và thay đổi thường xuyên.
Mọi người đều có thể mang lại lợi thế lớn cho cơ thể. Điều này liên tục làm cho người chơi đốt cháy calo. Do đó, quần vợt trở thành một trong những cách tốt nhất để kiểm soát trọng lượng.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đồng ý rằng các chuyển động trọng lượng lặp đi lặp lại trong thể thao có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của mật độ xương. Điều này đặc biệt quan trọng khi cơ thể con người già.
Phát hiện này mở ra cánh cửa cho những người cố gắng giảm cân khi các môn thể thao tập trung vào các yếu tố tim mạch khác có thể trở thành một lựa chọn thực tế thay vì chỉ bơi hoặc chạy.
Theo Hiệp hội Quần vợt Hoa Kỳ (USTA), chơi quần vợt có thể giúp giảm 56%nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong 3 giờ một tuần. Các nghiên cứu từ Đại học Oxford (Anh) cũng cho thấy chơi tennis có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch.
Theo Viện Lão khoa Hoa Kỳ (NIA), chơi quần vợt là một trong những cơ hội hiệu quả để cải thiện sức khỏe xương và giảm hiệu quả nguy cơ loãng xương. Một nghiên cứu cũng cho thấy những người chơi tennis có chức năng cơ bắp, xương ở phần trên cơ thể và sức mạnh mở rộng đầu gối tốt hơn so với những người không chơi quần vợt.
Theo Bgr
