Trong nhịp sống hiện đại, ngày càng nhiều phụ nữ lựa chọn dành thời gian tập thể dục sau những giờ làm việc vất vả để chăm sóc sức khỏe tinh thần và cân bằng cuộc sống.
Yoga là môn thể thao được nhiều phụ nữ tập luyện.
Khi thể thao dần trở thành một phong cách sống
Đối với nhiều phụ nữ hiện đại, thể thao không chỉ là hoạt động nâng cao sức khỏe mà còn là cách thể hiện bản thân trong xã hội. Sự trao đổi, phát triển các mối quan hệ và những niềm vui sau những giờ làm việc căng thẳng là lý do khiến họ luôn trung thành với môn thể thao này. Mỗi chiều, cô Lê Thị Quý, 45 tuổi, giáo viên lịch sử một trường học ở huyện Sầm Sơn lại đến câu lạc bộ bóng chuyền tập luyện. Trên sân bóng, các thành viên tập luyện hăng say và trong không khí vui vẻ, tràn ngập tiếng cười. Cô Quý cho biết: “Hồi còn trẻ tôi chơi cầu lông rất nhiều nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng bóng chuyền phù hợp với mình hơn một chút. Môn thể thao này không đòi hỏi quá nhiều sức bền và ít tiếp xúc. Tôi chơi khoảng một giờ mỗi ngày và cảm thấy khỏe mạnh, sảng khoái”.
Cô Lê Quý cùng các đồng đội thi đấu môn bóng chuyền trên không ở huyện Sầm Sơn.
Mặc dù dưa muối chỉ mới xuất hiện ở Việt Nam nhưng nó đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm rộng rãi và được nhiều phụ nữ tham gia tập luyện. Bà Nguyễn Loan, 44 tuổi, cán bộ một cơ quan ở huyện Hắc Thành, cho biết: “Tôi là người yêu thể thao, mới chơi cầu lông được hơn một năm. Đây là một trong những hoạt động thể thao sau giờ làm mà tôi thấy có giá trị nhất. Chơi thể thao không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn là cách thư giãn, giao lưu, vui vẻ cùng bạn bè, đồng nghiệp”. Ngoài bóng chuyền và bóng ném, các môn thể thao nổi tiếng như cầu lông, chạy bộ và tập gym cũng thu hút nhiều người chơi. Mỗi môn thể thao đều mang lại những lợi ích riêng, từ tăng sức bền đến cải thiện thể lực và sức khỏe.
Chị Loan và các đồng nghiệp tại ngày hội giao lưu truyền thống LLVT tỉnh Thanh Hóa
Khi phụ nữ tìm đến thể thao để cân bằng cuộc sống
Các lớp yoga, Zumba, phòng tập thể hình và sân thể thao ngày càng trở thành địa điểm gặp gỡ quen thuộc của chị em phụ nữ. Họ chủ động lựa chọn lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục ngoài các nghĩa vụ gia đình và xã hội. Cô Phạm Cúc chia sẻ: “Tôi tập yoga được hơn 8 năm và dành 1 tiếng mỗi ngày để tập vào buổi chiều. Tập yoga thường xuyên sẽ kích thích tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa và đào thải độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, yoga còn giúp tôi có giấc ngủ sâu hơn và năng lượng tích cực”.
Tập thể dục là lối sống văn minh giúp phụ nữ luôn khỏe mạnh, vui vẻ.
Trong cuộc sống hiện đại, người phụ nữ phải đảm nhận cùng lúc nhiều vai trò, từ công việc gia đình cho đến xã hội. Vì vậy, tập thể dục trở thành sự lựa chọn quan trọng và giúp nhiều phụ nữ tìm được sự cân bằng trong cuộc sống. Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng mà còn là “thần dược” hữu hiệu giúp giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng tích cực và tăng sự tự tin cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để duy trì thói quen tập luyện lâu dài thì yếu tố cộng đồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một môi trường tập luyện tích cực, nơi có những người cùng mục tiêu và sự hỗ trợ của huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ giúp phụ nữ có động lực, cảm hứng và khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo bà Nguyễn Thủy, huấn luyện viên sức khỏe và người sáng lập HT Fitness đến chạy bộ tại Thanh Hóa, “Phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về tâm lý, đặc biệt là sau khi sinh con, do tính chất căng thẳng của công việc nên sức khỏe dần suy giảm khi về già. Vì vậy, ngoài việc lựa chọn những bài tập phù hợp, chúng tôi còn cùng nhau chia sẻ niềm vui nỗi buồn trong cuộc sống, tổ chức những chuyến du lịch và lan tỏa nhiều câu chuyện tích cực giúp họ vừa khỏe mạnh, vừa hạnh phúc”.
Cô Nguyễn Thủy, huấn luyện viên sức khỏe, người sáng lập HT Fitness đến Chạy bộ tại Thanh Hóa.
Ông Nguyễn Duy Tú, Phó Giám đốc Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa cho biết: “Ngày nay, tất cả phụ nữ đều lựa chọn một môn thể thao yêu thích phù hợp với mình. Vào các ngày kỷ niệm hoặc dịp đặc biệt như 8/3, 20/10, khắp nơi, các cơ quan, đơn vị đều tổ chức giải đấu thể thao dành cho nữ. Những sân chơi thể thao này mang nhiều ý nghĩa đối với phụ nữ. Đây không chỉ là dịp để thỏa mãn, đam mê thể thao mà còn mang đến cho phụ nữ cơ hội chơi thể thao nhằm nâng cao thể lực, giao lưu”.
Việc phụ nữ chơi thể thao sau những giờ làm việc căng thẳng không chỉ là xu hướng mà còn thể hiện lối sống văn minh, trong đó phụ nữ có quyền yêu bản thân và sống trọn vẹn với chính mình.
